Como espantar o sono na hora de estudar

Agora que as férias estão acabando, vai começar tudo de novo, acordar cedo, ir pra escola, trabalhos, seminários, provas, aquela correria, e vocês já perceberam que você pode estar a mil, toda agitada, super acordada, mas basta sentar para estudar que bate aquele sono avassalador? E isso acontece justamente naquela matéria que você já não tem muita facilidade ou bem na véspera da prova. Pois é amiga, você não está sozinha nessa, todos nos seres humanos normais já sentimos muito sono tomando conta de nós durante aqueles momentos mais preciosos que reservamos para estudar. E pensando nisso eu  separei algumas dicas que eu costumo usar pra não cair no sono na hora que vou estudar, é só acompanhar o post.

Lave o rosto

Corre pro banheiro e joga água nesse rosto, se a água estiver gelada, melhor ainda, você vai se sentir bem mais refrescada e acordada após fazer isso, porque tenho certeza que você nem lembra mais o que estava estudando.

Leia em voz alta

Essa é a técnica que mais usei na vida. Primeiro que ler em voz alta me faz memorizar muito melhor a matéria, segundo que isso torna o estudo mais dinâmico, e se você tiver um irmão, pai, amigo sei lá o que pra te ouvir lendo é melhor ainda, porque você pode ir explicando a matéria para a pessoa, excelente forma de estudo, não?

Caminhe

Essa dica pode parecer estranha, mas eu sempre utilizei muito, juntamente com a  técnica de ler em voz alta, lembro que minha mãe até ria de mim nas épocas das provas. Mas é praticamente impossível você dormir enquanto lê em voz alta e  fica dando voltas no seu quarto, eu me imaginava como se estivesse dando aulas (porque é assim que os professores dão aula, certo?) haha. Sempre funcionou, tente em casa e você verá!

Relaxe

Não adianta nada você querer ficar  dez horas estudando direto, isso só vai te deixar cansado, estressado e provavelmente você não vai conseguir assimilar tudo o que deveria. Então após duas  ou três horas de estudo, descanse, converse com alguém, dance, caminhe  por alguns minutos, isso vai fazer você relaxar e perder o sono.

Coma

A gente sempre fala que estudar após as refeições é sono na certa, né? Se você for estudar após o almoço isso é bem provável que aconteça mesmo, principalmente se você comeu uma feijoada, lasanha ou algo do tipo, porque são alimentos pesados, mas durante o estudo mascar um chiclete, comer um chocolate ou tomar um suco ou mesmo chá gelado pode te ajudar a se manter acordado. Mais algumas dicas extras que não custam reforçar, mas que todo mundo sabe, são: não estudar na cama, isso é um convite para o sono, fora que fará muito mal pra sua coluna, sempre estudar em ambientes bem iluminados e se o sono começar a bater tome um copo de suco bem refrescante ou um café, eles vão te ajudar a se manter acordado. Agora se você tentou fazer todas as dicas que eu dei ou se esta realmente com o sono atrasado, não adianta ficar em uma guerra eterna com seu organismo, relaxe e tire um cochilo de 30 minutos, será o suficiente  pra você se sentir bem e voltar para os estudos. Se você tem mais dicas de como fazer pra se manter acordada durante os estudos, compartilha aqui com a gente.